Insomnia ini dapat dikarenakan banyaknya hal, satu salah satunya tak lain yaitu dampak gadget.
Makin kerap bermain gadget, makin kita selalu konsentrasi pada gadget kita.
Sangat lama bermain gadget dapat juga membahayakan kesehatan mata.
Agar kalian tidak terus-terusan insomnia, cobalah mengkonsumsi 4 type makanan ini.
Ditulis dari laman littlethings. com, makanan ini ampuh buat kwalitas tidur kalian jadi tambah baik :
1. Pisang
Pisang memiliki kandungan tryptophan, yaitu asam amino yang beralih jadi serotonin serta melatonin di otak.
Neurotransmitter serotonin menolong mengatur siklus tidur badan, sedang melatonin kimia menolong mengontrol jam internal badan.
2. Kacang almond
Kacang ini mengandung protein dan magnesium yang dapat meningkatkan otot relaksasi dan mempercepat tubuh untuk terlelap.
3. Daun selada
Mengandung lactucarium yang bekerja seperti obat penenang ringan dalam tubuh.
Ini dapat membantu otak menjadi lebih rileks dan memudahkan diri untuk tidur dengan cepat.
4. Keju
Percaya atau enggak, produk fermentasi ini mengandung tinggi kalsium yang mampu membuat tubuh menjadi lebih rileks.
Sumber: tribunnews.com
